멘탈 붙잡자, 멘탈 회복 루틴
하루에도 몇 번씩 울리는 뉴스 알림. 정치, 경제, 국제, 사회… 어느 것 하나 마음 편한 소식이 없습니다. 전쟁, 재난, 금융 위기, 사회적 갈등까지. 마치 온 세상이 무너지는 것 같은 느낌에, 어느 순간부터는 뉴스를 보는 것만으로도 숨이 막히는 경험, 다들 한 번쯤 있으셨을 거예요.요즘처럼 세상이 복잡하고 불확실한 시기에는 우리의 정신 건강도 쉽게 영향을 받습니다. 눈앞의 일도 벅찬데, 세상까지 감당하려다 보면 멘탈은 금세 탈이 나버리죠. 그래서 오늘은 뉴스로 지친 마음을 회복할 수 있는 ‘멘탈 회복 루틴’ 3가지를 소개하려고 합니다.이 루틴들은 제가 직접 실천해보며 효과를 본 것들이기도 하고, 전문가들도 권장하는 방법들이니 편안한 마음으로 한번 읽어보세요. 1. 정보다이어트정보 다이어트, 즉 선택적..
2025. 4. 8.
