운동시작1 봄, 하루에 10분만 걸어도!! 놀라운 변화가 하루 10분 걷기, 작지만 놀라운 변화의 시작요즘 들어 몸도 마음도 무겁게 느껴질 때가 많지 않으신가요? 바쁜 일상 속에서 운동을 따로 하기란 정말 쉽지 않습니다. 헬스장 등록은 해놓고 가지 못한 채 시간만 흘러가는 경우도 많죠. 저 역시도 그런 사람 중 하나였습니다.하지만 어느 날 문득 “하루 10분만이라도 걸어보자”는 생각이 들었습니다. 거창하게 운동을 시작하려고 하면 오히려 부담이 돼서 시작도 못 했거든요. 대신, 마음 편하게 딱 10분. 그렇게 시작한 걷기 운동이 제 삶에 작지만 확실한 변화를 가져다주기 시작했습니다.1.가벼운 시작, 꾸준함의 마법 처음엔 정말 말 그대로 “10분만 걷자”는 마음으로 집 앞 공원을 한 바퀴 돌았습니다. 핸드폰에 타이머를 맞춰놓고, 아무 생각 없이 걷기만 했어요. 하.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
